開場先來個丸子湯!!
身為一個健康人士，這次阿端決定，連丸子都自己做!!
因為其實我是一個丸子控，每次吃火鍋跟麻辣燙都超愛丸子，肉丸阿貢丸花枝丸等等的...
但是大家記住，減脂啥都吃，但要吃對東西，不要讓自己不開心RRRRRRR!!
所以這次阿端決定洗手做羹湯，下廚捏丸子!!!
首先!我們要準備的材料有:
白胡椒粉 6g
雞胸肉 550g
樹薯粉 10g
洋車前子粉 5g
康寶鮮雞精 10g(可加可不加)
把雞胸肉打成泥，加入樹薯粉跟洋車前子(要先泡水成稠狀)，並分三次加。
加完後打攪至有黏性後，用手的虎口，擠出丸子狀!
並且溫水下鍋(開大火丸子會散掉!!母湯喔!!!)
並在旁邊準備一鍋冰水，等丸子浮起來後放到冷水。
這樣會使得做出來的丸子 更加Q彈!
上圖是已經泡冷水的丸子，冷卻後就可以分裝冰冷凍庫囉!!!
之後要準備便當或是煮火鍋就可以拿出來!
大家可以看看這個丸子多Q，你對他的愛多深厚，捏出來就越Q(誤)
最後附上食譜與一顆丸子的熱量
真的自己做很健康喔!!一顆才20卡，但蛋白質卻有3.6g!!!
真的很適合減脂中的人吃唷!!大家趕快做起來吧!!!
延伸閱讀:
文章標籤
全站熱搜
寵物日常 (1)
認真寫食譜欸～～～
當然!!
真是太有幫助了，全都要記下來
減脂期控制飲食真的好難， 我以前偶爾跟朋友去吃火鍋都得過水才敢入口... 現在是用一個L320的機器，讓它帶著我運動， 一次不到一小時，加速新陳代謝， 躺著就能輕鬆變瘦~ 而且不用吃藥、沒有副作用!! 到現在用了半年多了， 體重變化不算大，但體脂降了好多，身形瘦了一大圈呢!!! 好東西推薦給也有增肌減脂目標的好姊妹，實際體驗效果是真的好~!! 可以打電話給台中立康諮詢一下~ 04-2633-3543
想減肥減脂，推薦試試EASY SO課程，每次40分鐘，等於自己辛辛苦苦做仰臥起坐150下消耗的熱量。不用打針吃藥，輕鬆瘦身~搭配飲食調整，效果加倍~~很推薦想要增肌減脂的人試試看，可以預約了解一下~0921-481312
合理的飲食控制加上適當的運動量，是瘦身減肥的不二法門。L320可以幫助你進行有效的被動式運動，針對局部肌肉做鍛鍊、加速脂肪燃燒代謝，對塑造身體曲線有非常良好的效果，推薦了解看看喔~